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健康養(yǎng)生

夏天戴口罩太熱了怎么辦

作者:河南思源 日期:2022-06-01 人氣:4005

夏天即使天氣炎熱,仍要做好個(gè)人防護(hù),全程正確地佩戴口罩。建議可多準(zhǔn)備幾個(gè)備用口罩,口罩一旦被汗?jié)窬鸵鼡Q,否則無法預(yù)防新冠病毒;夏季建議1到2小時(shí)更換一次口罩。

此外,途中做好防護(hù),如果乘坐火車等公共交通工具,要遵守秩序和乘務(wù)人員的管理要求,全程佩戴口罩,要做好手衛(wèi)生,并且妥善保存票據(jù)以備查詢。乘坐交通工具時(shí),盡量減少飲食次數(shù)。要積極配合高速、車站、景區(qū)、餐飲、住宿、購物等場所的防疫要求登記身份信息、健康碼登錄、測量體溫等疫情防控工作。

1、口罩選擇質(zhì)地輕薄的

建議日常出行不要選擇透氣性差且厚重的口罩,佩戴一次性醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩即可,外科口罩已經(jīng)能達(dá)到防護(hù)目的,也更輕薄;N95口罩密閉性更好,透氣性也就更差,沒必要戴N95口罩。尤其是對于心肺功能差、鼻炎患者來說,戴N95口罩呼吸會(huì)更困難,甚至引發(fā)頭暈。

2、勤換口罩

夏天出汗較多,防止口罩被汗水浸濕,平時(shí)隨身多準(zhǔn)備幾個(gè)口罩,一旦被汗浸濕就及時(shí)更換。提醒大家盡量保持口罩內(nèi)部干燥,建議持續(xù)佩戴1到2個(gè)小時(shí)就予以更換,若口罩內(nèi)部凝結(jié)水汽也要及時(shí)更換。

3、空曠地可以不戴口罩

在戶外的空曠地帶,與人間隔2米以上的情況下,可以摘掉口罩。在進(jìn)行戶外鍛煉時(shí),特別是劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),也不要佩戴口罩,避免呼吸不暢甚至窒息。

4、做好每天的面部清潔、保濕

痘痘肌人群戴口罩期間盡量避免使用粉底霜等易導(dǎo)致毛孔堵塞的護(hù)膚品。佩戴口罩后出現(xiàn)皮膚紅斑瘙癢等問題,應(yīng)更換口罩。


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